Yoga en entreprise
Comment pratiquer le yoga en entreprise
C’est très simple, vous aurez besoin d’une tenue confortable et un tapis. Le yoga peut se pratiquer en online, que vous soyez chez vous, dans votre bureau, open space…
En physique si votre entreprise dispose d’une salle de réunion, un hangar, une salle de repos…
Les bienfaits du yoga en entreprise
Une meilleure posture
Rester assis toute la journée devant son ordinateur crée de nombreuses tensions notamment au niveau du dos des épaules du cou… Le yoga permet d’apaiser ses douleurs et également de corriger sa posture. La pratique du Yoga permet donc de prévenir de nombreuses maladies professionnelles et favorise une meilleure santé physique.
Être plus productif
La pratique stimule la concentration et la créativité. Mettre son corps en mouvement au cours d’une journée permet une meilleure oxygénation et donc un regain d’énergie. En apprenant à maintenir sa concentration sur sa respiration, le yoga permet de travailler la concentration et de mettre de côté les tracas de la vie quotidienne.
Une meilleure cohésion d'équipe
Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projet en équipe. Le dialogue est plus fluide et les conflits diminuent considérablement.
Réduire le stress
Il a été prouvé à plusieurs reprises que le yoga permet de relâcher le système nerveux et donc d’avoir un d’avoir un impact direct sur le stress et l’anxiété. Pendant un cours de yoga on apprend à respirer, à mieux gérer ses émotions et à se détendre.