Il est de plus en plus difficile de se consacrer à une activité sans être interrompu et du coup notre esprit se fatigue beaucoup plus et éprouve des difficultés à rester concentré.
Sérénité
Le yoga vous aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement car vous prenez du temps pour vous en dehors des soucis de votre vie quotidienne.
Respiration
Le yoga améliore votre respiration et votre souffle. En effet la pratique du yoga vous aide à renforcer votre cœur et vos poumons. N’oubliez pas le souffle c'est la vie.
Confiance
Le yoga vous donne confiance en vous. En rejoignant votre tapis de yoga vous allez explorer tout ce que votre corps et votre mental vous permettent de faire.
Le déroulement d'un cours
Un cours de yoga se déroule en plusieurs étapes :
- La phase de méditation d’ancrage
- L’échauffement ostéo-articulaire
- Les salutations au soleil
- Le corps de séance qu’on appelle le flow
- La phase de relaxation qu’on appelle le Savasana.
Les cours
Les cours collectifs se font en petits groupes, des conditions privilégiées qui permettent de prendre plus de temps pour s’ajuster et vivre la séance avec un plus grand accompagnement. De plus vous bénéficiez de l’énergie bienveillante du groupe.
Les cours particuliers seront adaptés à vous à vos besoins et vos attentes. Je m’adapte et je crée un cours spécialement pour vous.
Le Yoga en entreprise
Maintenez le lien entre vos salariés avec des cours de yoga en entreprise. Vous améliorerez le quotidien de vos employés en vous montrant concernés par leur bien-être au travail.
Cindy Ferreira
Je suis Cindy Ferreira professeure de Yoga Vinyasa , certifiée Yoga Alliance International. Je suis tombée amoureuse de cette discipline dans laquelle on travaille les postures, le mental, l’aspect un peu plus spirituel, émotionnel et énergétique.
